Plato principal
Riz au poulet fajita crémeux et fromagé
50 minPara 4Nutri-Score C€€
C
50 min
50 minRiz au poulet fajita crémeux et fromagé
lo que necesita
Ingredientes
blanc de poulet (coupé en morceaux)Carne500 g
oignon (coupé en rectangles)Frutas y verduras1 pieza
poivrons vert, jaune et rouge (épépinés et émincés)Frutas y verduras3 piezas- ail en purée (4 cuillères à café)Frutas y verduras20 g
fromage à la crème allégé (2 pots entiers)Lácteos400 g
tomate concassée (une boîte)Despensa400 g- tomate cuisinée (une boîte)Despensa400 g
eau (pour rincer la boîte)Bebidas100 ml
assaisonnement pour fajitas (un paquet entier)Especias30 g- persilladeEspecias10 g
- mélange d'épices espagnolEspecias10 g
pimentEspecias5 g
selEspecias5 g
poivreEspecias3 g
mozzarella (coupée en fines lamelles)Lácteos250 g
riz (cuit)Cereales300 g
por ración
Nutrición
723kcal
- Carbohidratos
- 75 g
- Proteínas
- 44 g
- Grasas
- 28 g
lo que usará
Utensilios
Fuente de horno
Bol
Espátula
Horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la garniture
- Couper le blanc de poulet en morceaux
- Émincer l'oignon en rectangles et les poivrons en lanières
- Paso 2
Assembler dans le plat
- Déposer le poulet, l'oignon et les poivrons dans le plat
- Ajouter l'ail en purée
- Ajouter le fromage à la crème allégé
- Ajouter la tomate concassée et la tomate cuisinée
- Rincer la boîte et compléter avec l'eau
- Paso 3
Assaisonner
- Ajouter l'assaisonnement pour fajitas, la persillade, le mélange d'épices espagnol et le piment
- Saler et poivrer
- Paso 4
Mélanger
- Mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien combiné
- Paso 5
Ajouter le fromage
- Couvrir de mozzarella coupée en fines lamelles
- Paso 6
Cuire au four
- Couvrir de papier aluminium
- Enfourner jusqu'à ce que ça sente bon
- Paso 7
Servir
- Servir le riz cuit en parts, découpé en gâteau