Plato principal
Salade de pâtes façon grecque au poulet grillé
30 minPara 4Nutri-Score C€€
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30 min
30 minSalade de pâtes façon grecque au poulet grillé
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@thebrunetteclo
@thebrunetteclo
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lo que necesita
Ingredientes
pâtes (courtes, type penne ou fusilli)Cereales300 g
poulet grillé (coupé en dés)Carne400 g
feta (émiettée ou en cubes)Lácteos200 g
tzatzikiFresco250 g
tomates (coupées en dés)Frutas y verduras3 piezas
oignon rouge (émincé finement)Frutas y verduras1 pieza
huile d'oliveDespensa30 ml
selEspecias5 g
por ración
Nutrición
539kcal
- Carbohidratos
- 60 g
- Proteínas
- 33 g
- Grasas
- 19 g
lo que usará
Utensilios
Olla
Escurridor
Bol
Sartén
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Cuire les pâtes
- Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
- Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
- Égoutter et rincer à l'eau froide.
- Paso 2
Griller le poulet
- Saisir le poulet grillé dans la poêle avec un filet d'huile d'olive.
- Laisser refroidir puis couper en dés.
- Paso 3
Préparer les légumes
- Couper les tomates en dés.
- Émincer finement l'oignon rouge.
- Paso 4
Assembler la salade
- Réunir les pâtes, le poulet, les tomates et l'oignon rouge dans un saladier.
- Ajouter le tzatziki et mélanger.
- Parsemer de feta émiettée et arroser d'huile d'olive.
- Paso 5
Réserver au frais
- Couvrir et laisser reposer au réfrigérateur avant de servir.