Plato principal
Salade protéinée légère au yaourt grec
15 minPara 1Nutri-Score A€€
A
15 min
15 minSalade protéinée légère au yaourt grec
lo que necesita
Ingredientes
yaourt grec 0% (nature, 0% de matière grasse)Lácteos60 g
mayonnaise allégéeDespensa15 ml
persil (ciselé)Frutas y verduras5 g
ail (gousse, pressée)Frutas y verduras1 pieza
basilic (ciselé)Frutas y verduras5 g
salade iceberg (lavée et émincée)Frutas y verduras200 g
tomates (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
concombre (coupé en dés)Frutas y verduras100 g
poulet (cuit, émincé)Carne120 g
pommes de terre (cuites, en dés)Frutas y verduras150 g
por ración
Nutrición
401kcal
- Carbohidratos
- 42 g
- Proteínas
- 38 g
- Grasas
- 9 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Espátula
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la sauce
- Dans un grand saladier, déposer le yaourt grec 0% et la mayonnaise allégée.
- Ajouter le persil, l'ail et le basilic.
- Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
- Paso 2
Ajouter la salade
- Ajouter la salade iceberg émincée dans le saladier.
- Mélanger pour enrober la salade de sauce.
- Paso 3
Compléter et mélanger
- Ajouter les tomates, le concombre, le poulet et les pommes de terre.
- Mélanger le tout et servir aussitôt.