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Salade thaïe fraîche et colorée aux crevettes et mangue
Plato principal

Salade thaïe fraîche et colorée aux crevettes et mangue

30 minPara 5Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

5 personas
  • Nouilles de rizCereales300 g
  • Chou rouge (finement émincé)Frutas y verduras250 g
  • Carottes (grosses, râpées)Frutas y verduras2 piezas
  • Concombre (grand, coupé en fines lamelles)Frutas y verduras1 pieza
  • Mangue (grosse, coupée en dés ou lamelles)Frutas y verduras1 pieza
  • Poivron rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • Crevettes cuites décortiquéesPescado500 g
  • Beurre de cacahuètesDespensa110 g
  • Sauce sojaDespensa70 ml
  • Huile de sésame grilléDespensa35 ml
  • Jus de citron vertFrutas y verduras60 ml
  • MielDespensa15 ml
  • Vinaigre de rizDespensa15 ml
  • Ail (grosse gousse, râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • Gingembre frais (râpé)Frutas y verduras5 g
  • Eau chaudeOtro75 ml
  • Coriandre (petit bouquet, ciselé)Frutas y verduras1 pieza
  • Oignons nouveaux (émincés)Frutas y verduras4 piezas
  • Menthe (demi-bouquet, feuilles ciselées)Frutas y verduras1 pieza
  • Cacahuètes grillées (concassées)Frutos secos y semillas100 g
  • Citron vert (en quartiers)Frutas y verduras1 pieza
  • Graines de sésame grillées (facultatif)Frutos secos y semillas10 g

por ración

Nutrición

505kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
26 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2
  • Rallador
  • Cazo
  • Escurridor
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les nouilles de riz

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Cuire les nouilles de riz selon les indications du paquet.
    • Égoutter et rincer à l'eau froide, puis réserver.
    Paso 1
  2. Préparer les légumes et fruits

    • Émincer finement le chou rouge.
    • Râper les carottes et couper le concombre en fines lamelles.
    • Émincer le poivron rouge et couper la mangue en dés ou lamelles.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce

    • Mélanger le beurre de cacahuètes, la sauce soja, l'huile de sésame grillé, le jus de citron vert, le miel et le vinaigre de riz.
    • Ajouter l'ail râpé et le gingembre frais râpé.
    • Détendre avec l'eau chaude jusqu'à obtenir une sauce lisse et nappante.
    Paso 3
  4. Assembler la salade

    • Dans un grand saladier, réunir les nouilles, le chou rouge, les carottes, le concombre, le poivron et la mangue.
    • Ajouter les crevettes cuites décortiquées.
    • Verser la sauce et bien mélanger.
    Paso 4
  5. Dresser et garnir

    • Parsemer de coriandre, de menthe et d'oignons nouveaux émincés.
    • Ajouter les cacahuètes grillées concassées et quelques quartiers de citron vert.
    • Saupoudrer de graines de sésame grillées si souhaité et servir.
    Paso 5