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Salchichas de pollo caseras con verdura camuflada
Plato principal

Salchichas de pollo caseras con verdura camuflada

35 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pechuga de pollo (en trozos)Carne250 g
  • zanahoria (asada)Frutas y verduras25 g
  • calabaza (asada)Frutas y verduras25 g
  • remolacha cocida (cocida)Frutas y verduras30 g
  • queso rallado (rallado)Lácteos50 g
  • pimienta negra (molida)Especias1 g
  • ajo en polvoEspecias2 g
  • comino (molido)Especias1 g
  • salEspecias3 g
  • aceite de olivaDespensa10 ml
  • aguaOtro30 ml

por ración

Nutrición

124kcal

Carbohidratos
3 g
Proteínas
16 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Procesador de alimentos
  • Freidora de aire
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Asar la verdura

    • Asa la zanahoria y la calabaza en la freidora de aire o en el horno hasta que estén tiernas.
    • Reserva la remolacha cocida para dar color.
    Paso 1
  2. Triturar la mezcla

    • Pon el pollo, la zanahoria, la calabaza, la remolacha, el queso rallado, la pimienta negra, el ajo en polvo, el comino y la sal en la picadora.
    • Tritura hasta obtener una mezcla fina y uniforme.
    • Si queda demasiado compacta, añade agua y vuelve a triturar hasta lograr una textura parecida a la de un paté.
    Paso 2
  3. Preparar la bolsa

    • Echa un chorrito de aceite de oliva dentro de una bolsita.
    • Frótala bien con las manos para repartir el aceite.
    Paso 3
  4. Formar las salchichas

    • Coge una cucharada de la mezcla, haz una bola y colócala sobre la bolsa.
    • Dobla el plástico por encima y moldea la masa hasta darle forma de salchicha.
    Paso 4
  5. Cocinar en la freidora de aire

    • Pasa las salchichas con cuidado al recipiente de la freidora de aire.
    • Cocínalas a 180 °C hasta que estén firmes y ligeramente doradas.
    Paso 5