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Sandwich au poulet épicé et mayonnaise au poivron grillé
Plato principal

Sandwich au poulet épicé et mayonnaise au poivron grillé

45 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poivron (épépiné et coupé en lanières)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron rouge (épépiné et coupé en lanières)Frutas y verduras3 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • escalope de poulet (coupée en lanières)Carne500 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • cumin (en poudre)Especias3 g
  • poudre d'ailEspecias3 g
  • piment rouge (en poudre)Especias3 g
  • coriandre (moulue)Especias2 g
  • œuf (à température ambiante)Lácteos1 pieza
  • huile de tournesolDespensa170 ml
  • ail (gousses pelées)Frutas y verduras2 piezas
  • sel (pour la mayonnaise)Especias2 g
  • piment rouge (en poudre, pour la mayonnaise)Especias3 g
  • mozzarella (râpée)Lácteos150 g
  • gruyère (râpé)Lácteos100 g
  • pain tortilla ou libanaisPanadería4 piezas

por ración

Nutrición

669kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
36 g
Grasas
44 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Bol
  • Batidora de mano
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes et le poulet

    • Mélanger les lanières de poivron, de poivron rouge et l'oignon émincé avec l'huile d'olive.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le cumin, la poudre d'ail, le piment rouge et la coriandre.
    • Ajouter les lanières de poulet et bien enrober le tout.
    Paso 1
  2. Enfourner

    • Étaler la préparation sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le poulet soit cuit et les légumes tendres.
    Paso 2
  3. Réaliser la mayonnaise épicée

    • Mixer l'œuf, l'ail, le sel et le piment rouge.
    • Verser l'huile de tournesol en filet tout en mixant jusqu'à obtenir une mayonnaise ferme.
    • Ajouter les poivrons rouges grillés et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Paso 3
  4. Monter les sandwichs

    • Garnir chaque tortilla de poulet et de légumes rôtis.
    • Napper de mayonnaise épicée et parsemer de mozzarella et de gruyère.
    • Refermer et faire griller à la poêle ou au four jusqu'à ce que le fromage fonde.
    Paso 4