Tentempié
Sándwich de atún
15 minPara 2Nutri-Score B€
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15 min
15 minSándwich de atún
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alvaroenlacocina
@alvaroenlacocina
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lo que necesita
Ingredientes
atún en agua (escurrido)Pescado170 g
mayonesaDespensa60 g
cebolla roja (picada en cubos muy pequeños)Frutas y verduras40 g
apio (picado finamente)Frutas y verduras1 pieza
limón (su jugo)Frutas y verduras1 pieza
salEspecias2 g
pimienta negra (molida)Especias1 g
pan de molde (rebanadas)Panadería4 piezas- lechuga (hojas lavadas)Frutas y verduras30 g
tomate (en rodajas)Frutas y verduras1 pieza
por ración
Nutrición
331kcal
- Carbohidratos
- 31 g
- Proteínas
- 23 g
- Grasas
- 13 g
lo que usará
Utensilios
Bol
tenedor
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Preparar el relleno de atún
- Escurrir bien el atún y colocarlo en un bol.
- Desmenuzarlo con un tenedor.
- Paso 2
Mezclar los ingredientes
- Agregar la mayonesa, la cebolla roja y el apio.
- Añadir el jugo de limón, la sal y la pimienta.
- Mezclar hasta integrar todo.
- Paso 3
Armar el sándwich
- Colocar las hojas de lechuga sobre una rebanada de pan.
- Repartir el relleno de atún y las rodajas de tomate.
- Cubrir con la otra rebanada de pan.
- Paso 4
Servir
- Cortar el sándwich por la mitad y servir de inmediato.