Tentempié
Sandwich toast chèvre-épinards
15 minPara 2Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minSandwich toast chèvre-épinards
receta de
Acolouredkitchen
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lo que necesita
Ingredientes
pain de mie (tranché)Panadería4 piezas
fromage de chèvre frais (émietté ou en rondelles)Lácteos120 g
épinards frais (lavés et équeutés)Frutas y verduras100 g
huile d'oliveDespensa15 ml
selEspecias2 g
poivre noir (moulu)Especias1 g
por ración
Nutrición
295kcal
- Carbohidratos
- 31 g
- Proteínas
- 14 g
- Grasas
- 13 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Espátula
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Faire tomber les épinards
- Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
- Ajouter les épinards et les faire tomber jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
- Saler et poivrer.
- Paso 2
Monter les sandwichs
- Répartir les épinards sur deux tranches de pain de mie.
- Ajouter le fromage de chèvre émietté.
- Refermer avec les tranches de pain restantes.
- Paso 3
Toaster les sandwichs
- Déposer les sandwichs dans la poêle chaude.
- Faire dorer sur chaque face jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
- Paso 4
Servir
- Couper les sandwichs en deux et servir chaud.