Plato principal
Saumon, patate douce et courgette au four (one pot)
45 minPara 1Nutri-Score B€€
B
45 min
45 minSaumon, patate douce et courgette au four (one pot)
lo que necesita
Ingredientes
pavé de saumon (entier)Pescado150 g
patate douce (petites, coupées en longueur)Frutas y verduras2 piezas
courgette (petite, coupée en cubes)Frutas y verduras1 pieza
huile d'olive (un filet)Despensa15 ml
sauce sojaDespensa15 ml
mielDespensa10 g
selEspecias2 g
basilic (ciselé (ou herbes de Provence))Frutas y verduras5 g
por ración
Nutrición
550kcal
- Carbohidratos
- 55 g
- Proteínas
- 33 g
- Grasas
- 22 g
lo que usará
Utensilios
Fuente de horno
Horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer les légumes
- Couper les patates douces en longueur.
- Couper la courgette en cubes.
- Paso 2
Tout réunir dans le plat
- Déposer le pavé de saumon et les légumes dans le même plat.
- Arroser d'huile, de sauce soja et de miel.
- Saler et parsemer de basilic ou d'herbes de Provence.
- Paso 3
Enfourner
- Enfourner le tout à 200 °C jusqu'à ce que le saumon soit cuit et les légumes tendres.