Skip to content
Seafood Bowl épicé (moules, crevettes et crabe)
Plato principal

Seafood Bowl épicé (moules, crevettes et crabe)

55 minPara 4Nutri-Score C€€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • eau (bien chaude)Bebidas3 litros
  • épices cajunEspecias20 g
  • selEspecias15 g
  • poivre (moulu)Especias5 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • cube Maggi jumbo (émietté)Despensa1 pieza
  • paprikaEspecias10 g
  • feuilles de laurierEspecias3 piezas
  • maïs (coupés en tronçons)Frutas y verduras2 piezas
  • pommes de terre (pelées et coupées en morceaux)Frutas y verduras4 piezas
  • œufsLácteos4 piezas
  • moules (nettoyées)Pescado1 kg
  • crevettes (décortiquées ou entières)Pescado500 g
  • crabe (en morceaux)Pescado800 g
  • beurreLácteos150 g
  • ail (haché)Frutas y verduras6 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • mielDespensa30 g

por ración

Nutrición

601kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
36 g
Grasas
36 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Sartén honda
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le bouillon épicé

    • Porter l'eau à ébullition dans une grande marmite.
    • Ajouter les épices cajun, le sel, le poivre, le paprika, le cube Maggi émietté et les feuilles de laurier.
    Paso 1
  2. Cuire le maïs

    • Ajouter les tronçons de maïs dans le bouillon.
    • Laisser cuire seul.
    Paso 2
  3. Ajouter pommes de terre et œufs

    • Ajouter les pommes de terre et les œufs dans le bouillon.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que tout soit cuit, puis retirer le tout de la marmite.
    Paso 3
  4. Cuire les fruits de mer

    • Ajouter les moules, les crevettes et le crabe dans le bouillon épicé.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les moules soient ouvertes et que le crabe devienne orange.
    • Réserver un peu du jus de cuisson pour la sauce.
    Paso 4
  5. Préparer la sauce

    • Faire fondre une grande quantité de beurre dans une poêle.
    • Faire revenir l'ail et l'oignon, puis ajouter toutes les épices selon vos préférences.
    • Verser le jus de cuisson des fruits de mer et le miel, puis mélanger.
    Paso 5
  6. Dresser et servir

    • Disposer maïs, pommes de terre, œufs et fruits de mer dans un bol.
    • Napper de sauce et parsemer de persil.
    Paso 6