Plato principal
Seafood Bowl épicé (moules, crevettes et crabe)
55 minPara 4Nutri-Score C€€€
lo que necesita
eau (bien chaude)Bebidas3 litros
épices cajunEspecias20 g
selEspecias15 g
poivre (moulu)Especias5 g
persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
cube Maggi jumbo (émietté)Despensa1 pieza
paprikaEspecias10 g
feuilles de laurierEspecias3 piezas
maïs (coupés en tronçons)Frutas y verduras2 piezas
pommes de terre (pelées et coupées en morceaux)Frutas y verduras4 piezas
œufsLácteos4 piezas
moules (nettoyées)Pescado1 kg
crevettes (décortiquées ou entières)Pescado500 g
crabe (en morceaux)Pescado800 g
beurreLácteos150 g
ail (haché)Frutas y verduras6 piezas
oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
mielDespensa30 gpor ración
601kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer le bouillon épicé
Cuire le maïs
Ajouter pommes de terre et œufs
Cuire les fruits de mer
Préparer la sauce
Dresser et servir