Skip to content
Semaine de repas pour mon mari : souris d'agneau, steak sauce moutarde et tajine kefta
Plato principal

Semaine de repas pour mon mari : souris d'agneau, steak sauce moutarde et tajine kefta

3 hPara 4Nutri-Score C€€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • souris d'agneau (entière)Carne2 piezas
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Frutas y verduras800 g
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Frutas y verduras400 g
  • beurre (pour la purée)Lácteos50 g
  • lait (pour la purée)Lácteos100 ml
  • steaks de bœuf (à température ambiante)Carne4 piezas
  • moutarde (pour la sauce)Despensa30 g
  • crème fraîche (pour la sauce)Lácteos100 ml
  • patates (coupées en frites ou en quartiers)Frutas y verduras600 g
  • cheddar (râpé pour les cheese potatoes)Lácteos100 g
  • viande hachée (pour le tajine kefta)Carne500 g
  • oignon (râpé)Frutas y verduras1 pieza
  • tomates (mixées ou concassées)Frutas y verduras400 g
  • ail (écrasé)Frutas y verduras2 piezas
  • cumin (moulu)Especias5 g
  • paprika (moulu)Especias5 g
  • coriandre (ciselée)Frutas y verduras15 g
  • œufs (entiers)Lácteos4 piezas
  • huile d'olive (pour la cuisson)Despensa30 ml
  • selEspecias5 g
  • naans (réchauffés)Panadería4 piezas
  • houmous (prêt à servir)Fresco200 g

por ración

Nutrición

958kcal

Carbohidratos
80 g
Proteínas
53 g
Grasas
48 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Prensapatatas
  • Cocotte
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Souris d'agneau et purée

    • Faire dorer les souris d'agneau dans une cocotte avec un peu d'huile d'olive, saler.
    • Mouiller avec un peu d'eau, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que la viande soit fondante.
    • Cuire les pommes de terre à l'eau, puis les écraser avec le beurre et le lait pour obtenir une purée lisse.
    Paso 1
  2. Sauce carottes

    • Cuire les carottes à l'eau jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Mixer les carottes avec un peu d'eau de cuisson, saler et poivrer pour obtenir une sauce onctueuse.
    • Servir la souris d'agneau avec la purée et la sauce carottes.
    Paso 2
  3. Steaks sauce moutarde et patates

    • Cuire les patates au four ou à la poêle jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    • Saisir les steaks dans une poêle chaude, puis les réserver.
    • Déglacer avec la moutarde et la crème fraîche pour obtenir une sauce, puis napper les steaks.
    Paso 3
  4. Cheese potatoes

    • Préparer les potatoes et les cuire jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
    • Parsemer de cheddar râpé et laisser fondre avant de servir avec les steaks.
    Paso 4
  5. Tajine kefta

    • Mélanger la viande hachée avec l'oignon râpé, l'ail, le cumin, le paprika, la coriandre et le sel, puis former des boulettes.
    • Faire revenir les boulettes dans un peu d'huile d'olive, ajouter les tomates mixées et laisser mijoter.
    • Casser les œufs sur le dessus, couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les œufs soient pris.
    Paso 5
  6. Dressage

    • Servir le tajine kefta avec les naans réchauffés et le houmous.
    Paso 6