Bebida
Shaker mass gain 1000 calories
5 minPara 1Nutri-Score D€
D
5 min
5 minShaker mass gain 1000 calories
lo que necesita
Ingredientes
lait (froid)Lácteos600 ml
banane (pelée, coupée en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
yaourt grecLácteos150 g
beurre de cacahuète (une bonne cuillère)Despensa30 g
flocons d'avoineCereales80 g
por ración
Nutrición
1165kcal
- Carbohidratos
- 145 g
- Proteínas
- 45 g
- Grasas
- 45 g
lo que usará
Utensilios
Batidora de vaso
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Verser le lait
- Verser le lait dans le shaker.
- Paso 2
Ajouter les fruits et le yaourt
- Ajouter les bananes coupées en morceaux.
- Ajouter le yaourt grec.
- Paso 3
Ajouter le beurre de cacahuète et l'avoine
- Ajouter une bonne cuillère de beurre de cacahuète.
- Ajouter les flocons d'avoine.
- Paso 4
Mixer
- Fermer le shaker et mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et facile à boire.