Bebida
Smoothie ananas, coco et graines
10 minPara 2Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minSmoothie ananas, coco et graines
lo que necesita
Ingredientes
ananas (pelé et coupé en gros morceaux)Frutas y verduras1 pieza- dattes (dénoyautées)Frutas y verduras3 piezas
graines de citrouilleFrutos secos y semillas20 g- amandesFrutos secos y semillas20 g
- cerneaux de noixFrutos secos y semillas20 g
cranberries séchéesDespensa15 g
mielDespensa15 ml- lait de cocoDespensa150 ml
eau de cocoBebidas150 ml
gingembre (pelé)Frutas y verduras15 g
cannelle (en poudre)Especias2 g- noix de coco râpéeDespensa15 g
por ración
Nutrición
362kcal
- Carbohidratos
- 48 g
- Proteínas
- 7 g
- Grasas
- 16 g
lo que usará
Utensilios
Batidora de vaso
couteau
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer l'ananas
- Peler l'ananas et le couper en gros morceaux.
- Paso 2
Réunir les ingrédients
- Ajouter les dattes dénoyautées, les amandes, les graines de citrouille, les cerneaux de noix et les cranberries.
- Ajouter le gingembre pelé et la cannelle.
- Paso 3
Verser les liquides
- Verser le lait de coco et l'eau de coco.
- Ajouter le miel pour sucrer naturellement.
- Paso 4
Mixer
- Mixer le tout jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Paso 5
Servir
- Verser dans un verre et parsemer de noix de coco râpée.