Bebida
Smoothie banane, dattes et beurre de cacahuète au lait d'avoine
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5 min
5 minSmoothie banane, dattes et beurre de cacahuète au lait d'avoine
receta de
agatheduchemin
@agatheduchemin
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lo que necesita
Ingredientes
banane (coupée en morceaux)Frutas y verduras0,5 piezas
dattes (dénoyautées)Frutas y verduras3 piezas
beurre de cacahuète (une bonne cuillère)Despensa15 g
lait d'avoine (bien froid)Bebidas250 ml
por ración
Nutrición
388kcal
- Carbohidratos
- 62 g
- Proteínas
- 8 g
- Grasas
- 12 g
lo que usará
Utensilios
Batidora de vaso
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer les ingrédients
- Couper la banane en morceaux.
- Dénoyauter les dattes.
- Paso 2
Mixer le smoothie
- Placer la banane, les dattes et le beurre de cacahuète dans le blender.
- Verser le lait d'avoine.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Paso 3
Déguster
- Verser dans un verre et boire aussitôt, idéalement après le sport.
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