Bebida
Smoothie chia, concombre et ananas
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10 min
10 minSmoothie chia, concombre et ananas
receta de
Enbonnesante
@enbonnesante3
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lo que necesita
Ingredientes
graines de chiaDespensa8 g
concombre (lavé, coupé en morceaux)Frutas y verduras0,5 piezas
ananas (en morceaux)Frutas y verduras165 g- céleri (branche, lavée et coupée)Frutas y verduras1 pieza
citron (pressé)Frutas y verduras1 pieza
eau (pour le trempage du chia)Bebidas150 ml
por ración
Nutrición
80kcal
- Carbohidratos
- 15 g
- Proteínas
- 2 g
- Grasas
- 2 g
lo que usará
Utensilios
Batidora de vaso
Bol
Exprimidor
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Faire tremper les graines de chia
- Verser les graines de chia dans un bol avec l'eau.
- Laisser tremper jusqu'à ce que les graines gonflent et forment un gel.
- Paso 2
Préparer les fruits et légumes
- Couper le concombre en morceaux.
- Couper l'ananas en morceaux.
- Couper la branche de céleri.
- Presser le citron.
- Paso 3
Mixer le smoothie
- Mettre le concombre, l'ananas, le céleri, le jus de citron et l'eau de chia dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Paso 4
Déguster
- Boire une tasse chaque matin à jeun.