Bebida
Smoothie glacé tropical banane, mangue et fruit du dragon
10 minPara 1Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minSmoothie glacé tropical banane, mangue et fruit du dragon
lo que necesita
Ingredientes
banane (entière, épluchée)Frutas y verduras1 pieza
fruit du dragon (en morceau, épluché)Frutas y verduras60 g- mangue (en petit morceau, épluchée)Frutas y verduras60 g
eau de coco (froide)Bebidas100 ml
skyr (1 cuillère et demie)Lácteos40 g
glaçonOtro1 pieza
coco râpée (pour la finition)Frutos secos y semillas5 g
por ración
Nutrición
231kcal
- Carbohidratos
- 45 g
- Proteínas
- 6 g
- Grasas
- 3 g
lo que usará
Utensilios
Batidora de vaso
couteau
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer les fruits
- Éplucher la banane et la déposer entière dans le mixeur.
- Découper un petit morceau de mangue et un morceau de fruit du dragon, en adaptant la quantité au nombre de personnes.
- Paso 2
Ajouter les liquides et le skyr
- Verser un peu d'eau de coco pour que la texture ne soit pas trop compacte.
- Ajouter le skyr et ajuster la quantité selon la consistance souhaitée.
- Paso 3
Mixer et glacer
- Ajouter un glaçon dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Paso 4
Finition et service
- Verser le smoothie dans un verre et saupoudrer de coco râpée.
- Placer un peu au congélateur avant de boire pour un résultat bien glacé.