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Soufflé nuage à 3 œufs (poêle ou four)
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Soufflé nuage à 3 œufs (poêle ou four)

20 minPara 2Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • œufs (blancs et jaunes séparés)Otro3 piezas
  • sel (une petite pincée)Especias1 g
  • sucre (1 cuillère)Despensa15 g
  • huile (pour huiler légèrement la poêle)Despensa5 ml

por ración

Nutrición

142kcal

Carbohidratos
9 g
Proteínas
10 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2
  • Varillas
  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Séparer les œufs

    • Séparer les blancs des jaunes des œufs dans deux bols.
    • Ajouter le sel dans les jaunes et fouetter pour les détendre.
    Paso 1
  2. Monter les blancs

    • Ajouter le sucre dans les blancs.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une texture blanche et mousseuse avec des pointes souples.
    Paso 2
  3. Incorporer délicatement

    • Mélanger délicatement les blancs montés aux jaunes jusqu'à ce que la préparation soit homogène.
    Paso 3
  4. Cuire à la poêle

    • Verser la pâte dans une poêle légèrement huilée.
    • Couvrir avec un couvercle et laisser cuire à feu très doux.
    Paso 4
  5. Variante au four

    • Verser la pâte dans un petit ramequin.
    • Cuire au four à 180 °C.
    Paso 5
  6. Déguster

    • Déguster le soufflé bien chaud, dès la sortie du four.
    Paso 6