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Soupe de potimarron à l'oignon
Entrante

Soupe de potimarron à l'oignon

30 minPara 4Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'olive (filet)Despensa15 ml
  • potimarron (coupé en morceaux)Frutas y verduras800 g
  • eau (à hauteur des légumes)Bebidas800 ml
  • selEspecias5 g
  • épinards (en croquette ou en pousses)Frutas y verduras30 g

por ración

Nutrición

111kcal

Carbohidratos
17 g
Proteínas
2 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Placa de cocina
  • Batidora de mano

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir l'oignon

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une casserole et chauffer.
    • Ajouter l'oignon émincé et le faire revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Paso 1
  2. Ajouter le potimarron et l'eau

    • Ajouter les morceaux de potimarron frais et les faire revenir sans les faire brûler.
    • Couvrir d'eau à hauteur des légumes.
    Paso 2
  3. Cuire la soupe

    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que le potimarron soit tendre.
    Paso 3
  4. Mixer et assaisonner

    • Laisser un peu refroidir avant de mixer.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    • Saler et mélanger.
    Paso 4
  5. Ajouter les épinards

    • Ajouter les épinards en fin de cuisson et attendre qu'ils se diluent dans la soupe.
    Paso 5