Plato principal
Tarte aux poivrons protéinée
55 minPara 8Nutri-Score B€
B
55 min
55 minTarte aux poivrons protéinée
receta de
Priscilla | Diététicienne
@realism.dietcoach
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lo que necesita
Ingredientes
pâte brisée (prête à l'emploi)Fresco1 pieza
poivrons (épépinés et coupés en lanières)Frutas y verduras4 piezas
fromage blanc (ou skyr)Lácteos200 g- œufs (battus)Lácteos4 piezas
purée d'ail (1 cuillère à café, facultatif)Despensa5 g- moutarde (1 cuillère à soupe)Despensa15 ml
poivre (moulu)Especias1 g
féta (émiettée)Lácteos50 g
por ración
Nutrición
210kcal
- Carbohidratos
- 20 g
- Proteínas
- 10 g
- Grasas
- 10 g
lo que usará
Utensilios
Molde para tarta
Bol
Varillas
Horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la pâte
- Préchauffer le four à 180 °C.
- Foncer le moule avec la pâte brisée et piquer le fond à la fourchette.
- Paso 2
Préparer l'appareil
- Battre les œufs avec le fromage blanc, la moutarde, la purée d'ail et le poivre.
- Ajouter les poivrons coupés en lanières et mélanger.
- Paso 3
Garnir la tarte
- Verser l'appareil sur la pâte.
- Parsemer de féta émiettée.
- Paso 4
Cuire la tarte
- Enfourner et cuire en surveillant la coloration.