Plato principal
Tartine protéinée au thon et Saint-Moret
10 minPara 2Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minTartine protéinée au thon et Saint-Moret
receta de
Eloïse Bocquillon
@eloisebocquillonugc
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lo que necesita
Ingredientes
Saint-Moret 8% (à température ambiante)Lácteos150 g
thon (égoutté et émietté)Pescado140 g
citron (jus)Frutas y verduras0,5 piezas
selEspecias2 g
poivre (moulu)Especias1 g
pain complet (en tranches)Panadería4 piezas
concombre (en fines rondelles)Frutas y verduras0,5 piezas
salade verte (lavée)Frutas y verduras100 g
por ración
Nutrición
345kcal
- Carbohidratos
- 39 g
- Proteínas
- 23 g
- Grasas
- 11 g
lo que usará
Utensilios
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la garniture au thon
- Mélanger le Saint-Moret avec le thon émietté.
- Ajouter le jus de citron, le sel et le poivre, puis bien mélanger jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
- Paso 2
Monter les tartines
- Étaler la préparation au thon sur les tranches de pain complet.
- Répartir les rondelles de concombre sur le dessus.
- Paso 3
Servir
- Accompagner d'une salade verte assaisonnée pour un repas équilibré.