Plato principal
Tenders de poulet aux Corn Flakes
35 minPara 4Nutri-Score C€€
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35 min
35 minTenders de poulet aux Corn Flakes
receta de
LaRox’Style 👸🏻Vintage Girl
@laroxstyle
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lo que necesita
Ingredientes
blancs de poulet (coupés en lanières)Carne600 g
Corn Flakes (écrasés)Cereales150 g
farineDespensa80 g
œufs (battus)Lácteos2 piezas
piment (en poudre)Especias3 g
selEspecias3 g
por ración
Nutrición
325kcal
- Carbohidratos
- 33 g
- Proteínas
- 36 g
- Grasas
- 6 g
lo que usará
Utensilios
Bandeja de horno
Bol ×3
Horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la panure
- Écraser les Corn Flakes en petits morceaux.
- Mélanger la farine avec le piment et le sel.
- Battre les œufs dans un bol.
- Paso 2
Couper le poulet
- Couper les blancs de poulet en lanières.
- Paso 3
Paner les tenders
- Passer chaque lanière dans la farine, puis dans l'œuf, puis dans les Corn Flakes écrasés.
- Déposer les tenders sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
- Répéter l'opération avec tout le poulet.
- Paso 4
Cuire au four
- Enfourner à 190 °C.
- Surveiller la cuisson selon le four.