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Tiramisu light au spéculoos
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Tiramisu light au spéculoos

30 minPara 3Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • spéculoos (écrasés pour le biscuit)Panadería70 g
  • compote de pommes sans sucres ajoutésFrutas y verduras80 g
  • arôme vanilleDespensa15 ml
  • œufs (blancs et jaunes séparés)Lácteos2 piezas
  • sel (une pincée)Especias1 g
  • fromage blanc (à minimum 3% de matières grasses)Lácteos200 g
  • stéviaDespensa15 ml
  • spéculoos (émiettés pour le topping)Panadería10 g

por ración

Nutrición

206kcal

Carbohidratos
26 g
Proteínas
9 g
Grasas
7 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora amasadora
  • Bol
  • Ramequín

paso a paso

Preparación

  1. Monter les blancs en neige

    • Séparer les blancs des jaunes d'œufs.
    • Ajouter le sel et la stévia aux blancs, puis monter en neige avec le robot batteur.
    Paso 1
  2. Préparer la crème

    • Mélanger les jaunes avec la stévia et le fromage blanc.
    • Incorporer ce mélange aux blancs en neige en deux fois, en mélangeant délicatement entre chaque versement.
    Paso 2
  3. Préparer le biscuit

    • Écraser les spéculoos.
    • Ajouter la compote de pommes et l'arôme vanille, puis mélanger le tout.
    Paso 3
  4. Dresser les tiramisu

    • Verser une cuillère à soupe de biscuit au fond de chaque ramequin.
    • Ajouter la crème aux œufs par-dessus.
    • Répéter l'opération pour les autres tiramisu.
    Paso 4
  5. Réserver au frais

    • Placer les tiramisu au réfrigérateur.
    Paso 5
  6. Finir et servir

    • Saupoudrer les tiramisu avec les spéculoos écrasés avant de déguster.
    Paso 6