Plato principal
Tonnikala-avokado crispy rice -salaatti
45 minPara 4Nutri-Score C€€
C
45 min
45 minTonnikala-avokado crispy rice -salaatti
receta de
Ruuanlaittoa ruoka & koti
@ruuanlaittoa
1 receta
1 importación
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
keitetty jasmiiniriisi (keitetty ja jäähdytetty)Cereales550 g
soijaDespensa45 ml
seesamiöljyDespensa30 ml
oliiviöljyDespensa30 ml- majoneesiDespensa125 ml
- soija (kastikkeeseen)Despensa45 ml
- riisiviinietikkaDespensa30 ml
- seesamiöljy (kastikkeeseen)Despensa30 ml
hunajaDespensa15 ml- srirachaDespensa15 ml
avokado (pilkottu)Frutas y verduras1 pieza
kurkku (pilkottu)Frutas y verduras0,5 piezas
kevätsipuli (pilkottu)Frutas y verduras1 pieza
tonnikala (valutettu)Pescado2 piezas
edamame-pavut (kevyesti keitetyt ja valutettu)Frutas y verduras250 g
seesaminsiemenetFrutos secos y semillas10 g
por ración
Nutrición
473kcal
- Carbohidratos
- 44 g
- Proteínas
- 16 g
- Grasas
- 26 g
lo que usará
Utensilios
Horno
Bandeja de horno
Bol
Cazo
Escurridor
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Valmistele riisi pellille
- Levitä etukäteen keitetty ja jäähdytetty riisi uunipellille.
- Lisää riisin päälle soija ja öljyt ja sekoita hyvin.
- Levitä riisi tasaiseksi ohueksi kerrokseksi.
- Paso 2
Paista riisi rapeaksi
- Paista 225 asteessa, kunnes riisi on rapeaa ja saanut kauniin värin.
- Paso 3
Sekoita kastike
- Sekoita majoneesi, soija, riisiviinietikka, seesamiöljy, hunaja ja sriracha tasaiseksi.
- Paso 4
Pilko kasvikset
- Pilko avokado, kurkku ja kevätsipuli.
- Paso 5
Keitä edamame-pavut
- Keitä edamame-papuja muutama minuutti ja valuta ne.
- Paso 6
Kokoa salaatti
- Lisää kulhoon ensin kasvikset ja tonnikala.
- Lisää joukkoon crispy riisi, kaada päälle kastike ja sekoita.
- Viimeistele seesaminsiemenillä.