Plato principal
Tuna au riz
25 minPara 2Nutri-Score B€€
B
25 min
25 minTuna au riz
lo que necesita
Ingredientes
riz (cuit)Cereales200 g
thon en conserve (égoutté et émietté)Pescado160 g
mayonnaiseDespensa60 g
avocat (coupé en tranches)Frutas y verduras1 pieza
concombre (coupé en petits dés)Frutas y verduras100 g
graines de sésameFrutos secos y semillas10 g
sauce sojaDespensa15 ml
por ración
Nutrición
352kcal
- Carbohidratos
- 31 g
- Proteínas
- 21 g
- Grasas
- 16 g
lo que usará
Utensilios
Bol
cercle de dressage
Cazo
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Cuire le riz
- Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
- Égoutter et laisser tiédir.
- Paso 2
Préparer le thon
- Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier.
- Mélanger avec la mayonnaise et la sauce soja.
- Paso 3
Dresser avec le cercle
- Poser le cercle au centre de l'assiette et tasser le riz à l'intérieur.
- Ajouter le thon, le concombre et l'avocat par-dessus.
- Retirer délicatement le cercle et parsemer de graines de sésame.