Plato principal
Wrap au airfryer
15 minPara 2Nutri-Score C€
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15 min
15 minWrap au airfryer
receta de
The Geek Cook🍔
@the_geek_cook
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lo que necesita
Ingredientes
galette de blé (wrap)Panadería2 piezas
blanc de poulet (coupé en lamelles)Carne200 g
cheddar râpé (râpé)Lácteos80 g
tomate (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
salade (émincée)Frutas y verduras40 g- sauce blancheDespensa60 g
huile d'oliveDespensa10 ml
selEspecias2 g
poivre (moulu)Especias1 g
por ración
Nutrición
378kcal
- Carbohidratos
- 31 g
- Proteínas
- 28 g
- Grasas
- 16 g
lo que usará
Utensilios
Freidora de aire
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la garniture
- Assaisonner le poulet avec le sel, le poivre et un filet d'huile d'olive.
- Cuire le poulet au airfryer à 190 °C jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit à cœur.
- Paso 2
Garnir les wraps
- Étaler la sauce blanche sur les galettes.
- Répartir la salade, la tomate, le poulet et le cheddar râpé.
- Replier les côtés puis rouler fermement les wraps.
- Paso 3
Cuire au airfryer
- Déposer les wraps dans le panier du airfryer.
- Cuire à 190 °C jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et le fromage fondu.