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Wrap de laitue façon salade César
Plato principal

Wrap de laitue façon salade César

25 minPara 3Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • feuilles de riz (entières)Despensa3 piezas
  • grandes feuilles de laitue (lavées et séchées)Frutas y verduras3 piezas
  • tranches de bacon (croustillant)Carne2 piezas
  • poulet frit ou grillé (coupé en morceaux)Carne120 g
  • avocat (tranché)Frutas y verduras0,5 piezas
  • parmesan (en copeaux)Lácteos20 g
  • câpres (égouttées)Despensa15 g
  • croûtonsPanadería30 g
  • yaourt grec (ou fromage blanc épais)Lácteos30 g
  • mayonnaiseDespensa15 ml
  • moutardeDespensa5 ml
  • jus de citron (fraîchement pressé)Frutas y verduras5 ml
  • gousse d'ail (râpée ou pressée)Frutas y verduras1 pieza
  • parmesan râpé (râpé)Lácteos15 g
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • herbes de ProvenceEspecias2 g
  • eau (ou lait, pour détendre la sauce)Otro15 ml

por ración

Nutrición

259kcal

Carbohidratos
21 g
Proteínas
13 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Varillas
  • Rallador

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la sauce César express

    • Dans un bol, mélanger le yaourt grec, la mayonnaise, la moutarde, le jus de citron, l'ail râpé et le parmesan râpé au fouet.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et les herbes de Provence.
    • Ajouter un filet d'eau ou de lait pour une texture plus fluide et légère.
    Paso 1
  2. Tremper les feuilles de riz

    • Tremper les feuilles de riz dans l'eau pour les ramollir.
    • Les disposer en triangle sur le plan de travail.
    Paso 2
  3. Garnir les wraps

    • Déposer une grande feuille de laitue sur chaque feuille de riz.
    • Répartir le bacon, le poulet, l'avocat, le parmesan, les câpres et les croûtons.
    • Terminer avec un peu de sauce César.
    Paso 3
  4. Rouler et laisser reposer

    • Rouler chaque wrap bien serré.
    • Laisser reposer un peu au frais avant de déguster.
    Paso 4