Plato principal
Wraps à la courgette sans gluten
35 minPara 3Nutri-Score B€
B
35 min
35 minWraps à la courgette sans gluten
lo que necesita
Ingredientes
courgette (petite, râpée et bien égouttée)Frutas y verduras1 pieza
œufLácteos1 pieza
pecorino (râpé)Lácteos40 g
basilic séché (optionnel)Especias2 g
por ración
Nutrición
71kcal
- Carbohidratos
- 2 g
- Proteínas
- 5 g
- Grasas
- 5 g
lo que usará
Utensilios
Rallador
Bol
Bandeja de horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la courgette
- Râper la courgette.
- Bien l'égoutter en pressant dans les mains ou dans un linge propre.
- Paso 2
Mélanger la pâte
- Mélanger la courgette râpée avec l'œuf, le pecorino et le basilic séché.
- Paso 3
Former les wraps
- Former 2 à 3 wraps sur une plaque de four chemisée et les aplatir légèrement.
- Paso 4
Cuire au four
- Enfourner 20 min à 180 °C.
- Paso 5
Garnir et rouler
- Laisser tiédir les wraps.
- Garnir selon l'envie puis rouler.