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Wraps protéinés maison (2 ingrédients)
Panadería

Wraps protéinés maison (2 ingrédients)

30 minPara 5Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

5 personas
  • farineCereales200 g
  • skyr (ou fromage blanc)Lácteos133 g
  • selEspecias2 g
  • levure chimiqueDespensa5 g

por ración

Nutrición

129kcal

Carbohidratos
29 g
Proteínas
3 g
Grasas
1 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Rodillo
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la farine dans un saladier.
    • Ajouter le sel et la levure chimique.
    Paso 1
  2. Incorporer le skyr

    • Ajouter le skyr ou le fromage blanc.
    • Tout incorporer jusqu'à obtenir une belle boule bien lisse.
    Paso 2
  3. Former les wraps

    • Diviser la pâte en cinq boules.
    • Étaler chaque boule le plus finement possible, à peu près en cercle (ou découper des formes à l'aide d'un saladier).
    Paso 3
  4. Cuire à la poêle

    • Faire cuire chaque wrap dans une poêle antiadhésive quelques minutes d'un côté.
    • Retourner et cuire quelques minutes de l'autre côté.
    Paso 4