Plat
Рисовые суши-тако с тунцом и авокадо
35 minPour 3Nutri-Score C€€
C
35 min
35 minРисовые суши-тако с тунцом и авокадо
recette de
Ксения|простые рецепты
@ksenia.easy_
2 recettes
2 imports
0 fois cuisinée
ce qu’il vous faut
Ingrédients
отварной круглозерный рис (уже отваренный, липкий)Céréales270 g
сыр (натертый)Produits laitiers90 g
соль (по вкусу)Épices2 g
черный перец (по вкусу)Épices1 g
специи (по вкусу)Épices2 g
консервированный тунец (сок слит)Poissons140 g
творожный сырProduits laitiers45 ml
авокадо (нарезанное кубиками)Fruits et légumes1 morceau
паприкаÉpices2 g
чипсы нори (покрошить)Épicerie10 g
листья салатаFruits et légumes3 morceaux
кунжутFruits à coque et graines5 g- остро-сладкий соусÉpicerie30 ml
par portion
Nutrition
313kcal
- Glucides
- 32 g
- Protéines
- 15 g
- Lipides
- 14 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Four
Plaque de cuisson
Saladier
Râpe
Spatule
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Сформировать рисовые лепешки
- Застелить противень силиконизированным пергаментом.
- Влажными руками сформировать из риса три кружка.
- Посыпать сверху тертым сыром, посолить, поперчить и добавить специи.
- Étape 2
Запечь лепешки
- Отправить в разогретую до 180 °C духовку.
- Запекать до расплавления сыра.
- Étape 3
Приготовить начинку
- Слить сок с тунца и размять вилкой.
- Добавить творожный сыр, авокадо кубиками, паприку и покрошенные нори.
- Хорошо перемешать.
- Étape 4
Собрать тако
- Достать лепешки и дать немного остыть.
- Аккуратно поддеть лопаткой и перевернуть.
- Выложить лист салата и начинку, сложить пополам.
- Étape 5
Подать
- Полить остро-сладким соусом и посыпать кунжутом.
les plus cuisinées d’abord