Skip to content
מפרום אפוי
Plat

מפרום אפוי

1 h 30Pour 6Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • בקר טחון (טחון)Viandes500 g
  • תפוחי אדמה (קלופים ומבושלים)Fruits et légumes1 morceau
  • בצל (קצוץ דק)Fruits et légumes2 morceaux
  • שום (כתוש)Fruits et légumes4 morceaux
  • פטרוזיליה (קצוצה)Fruits et légumes20 g
  • ביצים (טרופות)Produits laitiers2 morceaux
  • קמח מצהÉpicerie40 g
  • מלחÉpices8 g
  • פלפל שחור (טחון)Épices2 g
  • פפריקהÉpices4 g
  • כמוןÉpices2 g
  • שמן זיתÉpicerie60 ml
  • רסק עגבניותÉpicerie30 g
  • מיםAutres200 ml

par portion

Nutrition

274kcal

Glucides
10 g
Protéines
19 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plat allant au four
  • Saladier
  • Poêle
  • Casserole
  • Presse-purée

pas à pas

Préparation

  1. בישול תפוחי האדמה

    • מבשלים את תפוחי האדמה הקלופים במים עד ריכוך.
    • מסננים ומועכים לפירה חלק.
    Étape 1
  2. הכנת הבשר

    • מטגנים את הבצל בשמן זית עד הזהבה.
    • מוסיפים את הבשר הטחון והשום ומטגנים עד שהבשר משחים.
    • מתבלים במלח, פלפל שחור, פפריקה וכמון ומערבבים עם הפטרוזיליה.
    Étape 2
  3. עיצוב המפרום

    • מערבבים את הפירה עם הביצה, קמח המצה ומעט מלח.
    • יוצרים מהפירה עיגולים, משטחים ביד, ממלאים בבשר וסוגרים לקציצה.
    Étape 3
  4. הכנת הרוטב

    • מערבבים רסק עגבניות עם מים, מלח ופפריקה.
    • יוצקים את הרוטב לתבנית.
    Étape 4
  5. אפייה

    • מסדרים את המפרום בתבנית עם הרוטב ומזלפים שמן זית.
    • אופים מכוסה עד שהמפרום מתייצב והרוטב מבעבע.
    Étape 5