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बीफ सीख कबाब (फ्राई पैन में)
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बीफ सीख कबाब (फ्राई पैन में)

1 h 30Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • बीफ कीमा (बारीक कीमा, पानी रहित)Viandes500 g
  • लहसुन (छिला हुआ)Fruits et légumes5 morceaux
  • प्याज (बड़ा, कटा हुआ)Fruits et légumes1 morceau
  • नमक (स्वादानुसार)Épices5 g
  • चिली फ्लेक्सÉpices5 g
  • जीरा पाउडरÉpices3 g
  • गरम मसालाÉpices2 g
  • लाल मिर्च पाउडरÉpices3 g
  • काली मिर्च पाउडरÉpices6 g
  • कटा हुआ धनिया (बारीक कटा)Fruits et légumes5 g
  • धनिया पाउडरÉpices3 g
  • बेसन (हल्का भुना)Épicerie10 g
  • लेमन जूसFruits et légumes15 ml
  • तेल (तलने के लिए)Épicerie45 ml

par portion

Nutrition

363kcal

Glucides
6 g
Protéines
26 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Blender
  • Tamis
  • Brochette

pas à pas

Préparation

  1. प्याज-लहसुन का पेस्ट बनाएं

    • लहसुन और कटा प्याज ब्लेंडर में डालें।
    • बारीक पीस लें और पेस्ट को छलनी से छानकर सारा पानी निकाल दें।
    Étape 1
  2. कीमा तैयार करें

    • कीमे में से सारा पानी अच्छी तरह निकाल दें।
    • कीमे में प्याज-लहसुन का पेस्ट मिलाएं।
    Étape 2
  3. मसाले डालें

    • नमक, चिली फ्लेक्स, जीरा पाउडर, गरम मसाला, लाल मिर्च पाउडर, काली मिर्च पाउडर, कटा धनिया और धनिया पाउडर डालें।
    • बेसन को हल्का भूनकर मिलाएं।
    Étape 3
  4. मैरिनेट करें

    • सारी सामग्री हाथों से अच्छी तरह मिलाएं।
    • लेमन जूस डालकर मिलाएं और ढककर रख दें।
    Étape 4
  5. सीख पर कबाब बनाएं

    • सीख पर तेल लगाएं।
    • कीमे का मिश्रण सीख पर अच्छी तरह दबाकर लंबे कबाब बना लें।
    Étape 5
  6. पैन में तलें

    • पैन में तेल गरम करें और कबाब डालें।
    • मीडियम आंच पर एक तरफ से पकाएं।
    • पलटकर दूसरी तरफ से पकाएं और ऊपर थोड़ा तेल लगाएं।
    Étape 6
  7. परोसें

    • कबाब को पैन से निकालें।
    • गरमागरम सॉफ्ट सीख कबाब परोसें।
    Étape 7