Petit-déjeuner
ข้าวโอ๊ตเจียพีชกับกรีกโยเกิร์ต
10 minPour 1Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minข้าวโอ๊ตเจียพีชกับกรีกโยเกิร์ต
recette de
Kitti Diary ชื่อหมูไม่ใช่มุก
@mooktmoo
2 recettes
2 imports
0 fois cuisinée
ce qu’il vous faut
Ingrédients
เมล็ดเจีย (ตวง 2 ช้อนโต๊ะ)Fruits à coque et graines20 g
นม (ตวง 1 ถ้วยตวง)Produits laitiers240 ml
กรีกโยเกิร์ตProduits laitiers150 g
ลูกพีช (หั่นเป็นชิ้น)Fruits et légumes1 morceau
สารให้ความหวานÉpicerie5 g
ซินนามอน (ป่น)Épices2 g- ถั่วรวม (สับหยาบ)Fruits à coque et graines20 g
- เนยถั่วÉpicerie20 g
กล้วยหอม (หั่นครึ่งลูก)Fruits et légumes1 morceau
par portion
Nutrition
640kcal
- Glucides
- 62 g
- Protéines
- 26 g
- Lipides
- 32 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Micro-ondes
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
ผสมเมล็ดเจียกับนม
- ใส่เมล็ดเจียลงในชาม
- เทนมลงไปแล้วคนให้เข้ากัน
- พักไว้ให้เมล็ดเจียพองตัว
- Étape 2
เวฟพีชกับเครื่องปรุง
- ใส่ลูกพีชหั่นชิ้นลงในชาม
- โรยสารให้ความหวานและซินนามอน
- นำเข้าไมโครเวฟ
- Étape 3
จัดเสิร์ฟ
- ตักกรีกโยเกิร์ตลงในชาม
- ตามด้วยพีชเวฟและส่วนผสมเมล็ดเจีย
- โรยถั่วรวม กล้วยหอม และเนยถั่ว
les plus cuisinées d’abord