
Plat
5 wraps protéinés façon burger, pizza, kebab, mexicaine et césar
30 minPour 5Nutri-Score B€€


recette de
@ophelie_prieur_goince_
ce qu’il vous faut
tortilla complète (une par wrap)Boulangerie5 morceaux
steak haché (poids cuit)Viandes100 g
cheddar (râpé ou en tranche)Produits laitiers20 g
salade (lavée et émincée)Fruits et légumes100 g
cornichons (émincés)Fruits et légumes20 g
skyr (nature)Produits laitiers70 g
moutardeÉpicerie10 g
poulet (cuit, poids cuit)Viandes280 g
coulis de tomateÉpicerie40 g
mozzarella (râpée ou émiettée)Produits laitiers30 g
origan (séché)Épices2 g
dinde au paprika (cuite, poids cuit)Viandes100 g
tomate (en dés)Fruits et légumes90 g
yaourt (citronné)Produits laitiers40 g
citron (jus)Fruits et légumes1 morceau
haricots rouges (égouttés)Épicerie50 g
emmental (râpé)Produits laitiers20 g
parmesan (râpé)Produits laitiers15 gpar portion
389kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer les garnitures
Préparer les sauces
Garnir le wrap façon burger
Garnir le wrap façon pizza
Garnir le wrap façon kebab
Garnir le wrap façon mexicaine
Garnir le wrap façon césar
Rouler et griller
les plus cuisinées d’abord