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Assiette de Mayron : saumon au air fryer, riz et sauce crémeuse au chèvre et curry
Plat

Assiette de Mayron : saumon au air fryer, riz et sauce crémeuse au chèvre et curry

30 minPour 1Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • pavé de saumon (entier)Poissons150 g
  • riz (cuit)Céréales80 g
  • crème fraîcheProduits laitiers60 g
  • fromage de chèvre frais (coupé en petits morceaux)Produits laitiers40 g
  • curryÉpices3 g
  • ail (haché)Fruits et légumes1 morceau
  • persil (ciselé)Fruits et légumes5 g
  • mousse au chocolat (pour le dessert)Produits laitiers1 morceau

par portion

Nutrition

782kcal

Glucides
68 g
Protéines
42 g
Lipides
38 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Casserole
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Cuire le saumon à l'air fryer

    • Déposer le pavé de saumon dans le panier de l'air fryer.
    • Cuire jusqu'à ce que la cuisson soit parfaite, chair nacrée et légèrement dorée.
    Étape 1
  2. Cuire le riz

    • Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver au chaud.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce au chèvre et curry

    • Couper le chèvre en tout petits morceaux.
    • Dans une poêle, mélanger la crème fraîche, le curry, le chèvre, l'ail et le persil.
    • Laisser fondre doucement pour obtenir une sauce nappante.
    Étape 3
  4. Dresser l'assiette

    • Couper le pavé de saumon en morceaux.
    • Déposer le riz dans une assiette non compartimentée et napper de sauce.
    • Ajouter le saumon à côté et servir avec la mousse au chocolat en dessert.
    Étape 4