Plat
Assiette équilibrée haricots verts au air fryer, pâtes et steak haché 5%
25 minPour 1Nutri-Score B€€
B
25 min
25 minAssiette équilibrée haricots verts au air fryer, pâtes et steak haché 5%
ce qu’il vous faut
Ingrédients
haricots verts (équeutés)Fruits et légumes200 g
parmesan (râpé)Produits laitiers15 g
pâtes (sèches)Céréales60 g
steak haché 5 % (cru)Viandes125 g
ketchup 0 % (ou sauce burger)Épicerie15 ml
selÉpices1 g
poivre (moulu)Épices1 g
par portion
Nutrition
496kcal
- Glucides
- 55 g
- Protéines
- 42 g
- Lipides
- 12 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Friteuse à air
Casserole
Poêle
Passoire
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Cuire les haricots verts au air fryer
- Déposer les haricots verts dans le panier de l'air fryer.
- Cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés.
- Saupoudrer de parmesan râpé.
- Étape 2
Cuire les pâtes
- Faire bouillir de l'eau dans une casserole.
- Cuire les pâtes selon les indications du paquet.
- Égoutter.
- Étape 3
Cuire le steak haché
- Saisir le steak haché 5 % dans une poêle chaude.
- Saler et poivrer en fin de cuisson.
- Étape 4
Dresser l'assiette
- Disposer les haricots verts, les pâtes et le steak haché dans l'assiette.
- Ajouter le ketchup 0 % ou la sauce burger.