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Attiéké au poulet persil
Plat

Attiéké au poulet persil

45 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • attiéké (prêt à réchauffer)Céréales500 g
  • cuisses de poulet (coupées en morceaux)Viandes600 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes30 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (écrasé)Fruits et légumes3 morceaux
  • tomate (coupée en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • huileÉpicerie30 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g
  • cube de bouillon (émietté)Épicerie1 morceau

par portion

Nutrition

688kcal

Glucides
100 g
Protéines
33 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Cuiseur vapeur
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade au persil

    • Mixer le persil avec l'ail, l'oignon, le sel, le poivre et un peu d'huile.
    • Enrober les morceaux de poulet de cette marinade et laisser reposer.
    Étape 1
  2. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire dorer le poulet sur toutes les faces.
    • Ajouter la tomate et le cube de bouillon émietté, puis couvrir et laisser mijoter.
    Étape 2
  3. Réchauffer l'attiéké

    • Verser l'attiéké dans un cuiseur vapeur.
    • Réchauffer à la vapeur en remuant de temps en temps.
    Étape 3
  4. Dresser

    • Répartir l'attiéké dans les assiettes.
    • Ajouter le poulet persil et napper de sauce.
    Étape 4