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Aubergines alla parmigiana croustillantes
Plat

Aubergines alla parmigiana croustillantes

1 h 10Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • aubergines (coupées en tranches épaisses)Fruits et légumes2 morceaux
  • parmesan frais râpé (râpé)Produits laitiers100 g
  • chapelure pankoBoulangerie120 g
  • farineÉpicerie100 g
  • eauAutres150 ml
  • huile d'olive (pour la sauce et la cuisson)Épicerie60 ml
  • beurre (pour la cuisson)Produits laitiers20 g
  • basilic (feuilles fraîches)Fruits et légumes10 g
  • tomates entières en conserve (égouttées et écrasées)Épicerie800 g
  • ail (émincé)Fruits et légumes3 morceaux
  • origan (séché)Épices3 g
  • paprikaÉpices3 g
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • sucreÉpicerie5 g

par portion

Nutrition

308kcal

Glucides
33 g
Protéines
10 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Poêle
  • Casserole
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la sauce tomate

    • Faire revenir l'ail émincé dans l'huile d'olive.
    • Ajouter les tomates entières écrasées, l'origan, le paprika, le sel, le poivre et le sucre.
    • Laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
    Étape 1
  2. Griller les aubergines

    • Disposer les tranches d'aubergines sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement dorées.
    • Laisser tiédir puis retirer la peau.
    Étape 2
  3. Préparer la pâte légère

    • Mélanger la farine et l'eau dans un saladier jusqu'à obtenir une pâte fluide et sans grumeaux.
    Étape 3
  4. Paner les aubergines

    • Tremper chaque tranche d'aubergine dans la pâte.
    • Passer ensuite dans la chapelure panko en appuyant bien pour faire adhérer.
    Étape 4
  5. Faire dorer à la poêle

    • Chauffer un peu de beurre et d'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les aubergines panées sur les deux faces jusqu'à ce qu'elles soient bien croustillantes.
    • Égoutter sur du papier absorbant.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Napper l'assiette de sauce tomate.
    • Ajouter les aubergines croustillantes.
    • Parsemer de beaucoup de parmesan frais râpé et de basilic.
    Étape 6