Plat
Couscous marocain à la viande, légumes et tfaya
3 hPour 6Nutri-Score C€€
recette de
@thenomadkitchen1
ce qu’il vous faut
agneau ou bœuf (en morceaux)Viandes900 g
oignons (gros, émincés)Fruits et légumes2 morceaux
tomates (râpées)Fruits et légumes2 morceaux
huileÉpicerie30 ml
smen (pour le bouillon)Produits laitiers15 g
gingembre (moulu)Épices5 g
curcuma (moulu)Épices5 g
poivre (moulu)Épices2,5 g
selÉpices10 g
pois chiches (trempés la veille)Épicerie200 g
eau chaudeBoissons2,8 litres
carottes (épluchées, en morceaux)Fruits et légumes3 morceaux
navets (épluchés, en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
fèves (écossées)Fruits et légumes200 g
courgettes (en tronçons)Fruits et légumes2 morceaux
courge rouge (en morceaux)Fruits et légumes400 g
semoule moyenneCéréales500 g
huile d'oliveÉpicerie15 ml
smen (pour la finition de la semoule)Produits laitiers15 g
oignons (gros, émincés, pour la tfaya)Fruits et légumes4 morceaux
raisins secs blondsÉpicerie175 g
cannelle (moulue)Épices2,5 g
mielÉpicerie60 mlpar portion
655kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer le bouillon
Cuire les légumes
Première cuisson vapeur de la semoule
Deuxième cuisson de la semoule
Troisième cuisson de la semoule
Finition de la semoule
Préparer la tfaya
Dressage
les plus cuisinées d’abord