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Barbecue en famille : poisson, maïs, plantain et bâtons de manioc
Plat

Barbecue en famille : poisson, maïs, plantain et bâtons de manioc

1 hPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poisson (entier ou en darnes, nettoyé)Poissons800 g
  • maïs (en épi, épluché)Fruits et légumes4 morceaux
  • plantain (pelé, coupé en morceaux)Fruits et légumes3 morceaux
  • bâtons de manioc (prêts à servir)Produits frais400 g
  • sauce barbecue (maison ou du commerce)Épicerie200 ml
  • huileÉpicerie30 ml
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

490kcal

Glucides
48 g
Protéines
41 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Gril
  • Pince de cuisine
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les ingrédients

    • Éplucher le maïs et le plantain, puis couper le plantain en morceaux.
    • Nettoyer le poisson et le badigeonner d'huile et de sel.
    Étape 1
  2. Allumer le barbecue

    • Faire chauffer les braises jusqu'à obtenir une chaleur moyenne et stable.
    Étape 2
  3. Griller le poisson et le maïs

    • Poser le poisson et les épis de maïs sur la grille.
    • Badigeonner régulièrement de sauce barbecue et retourner à mi-cuisson.
    Étape 3
  4. Griller le plantain

    • Déposer les morceaux de plantain sur la grille.
    • Les retourner jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Étape 4
  5. Dresser la table

    • Libérer l'espace et disposer les bâtons de manioc en accompagnement.
    • Servir le poisson, le maïs et le plantain grillés avec le reste de sauce barbecue.
    Étape 5