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Barres de céréales maison
En-cas

Barres de céréales maison

45 minPour 8Nutri-Score C€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • flocons d'avoineCéréales200 g
  • compote sans sucre ajoutéÉpicerie100 g
  • sirop d'agaveÉpicerie60 ml
  • blanc d'œufProduits laitiers1 morceau
  • noisettes (hachées)Fruits à coque et graines25 g
  • graines mélangéesFruits à coque et graines15 g
  • poudre d'amandeFruits à coque et graines10 g
  • chocolat noir (fondu)Épicerie80 g

par portion

Nutrition

112kcal

Glucides
16 g
Protéines
3 g
Lipides
4 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Spatule
  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients de base

    • Mettre les flocons d'avoine dans un saladier.
    • Ajouter la compote sans sucre ajouté, le sirop d'agave et le blanc d'œuf.
    • Mélanger le tout.
    Étape 1
  2. Ajouter les noisettes, graines et poudre d'amande

    • Ajouter les noisettes hachées, les graines et la poudre d'amande.
    • Mélanger à nouveau jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 2
  3. Tasser dans le moule

    • Verser la préparation dans un moule de 20 cm.
    • Tasser fermement avec la spatule pour obtenir un mélange bien compact.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner dans le four préchauffé à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.
    Étape 4
  5. Napper de chocolat fondu

    • Étaler le chocolat noir fondu sur le dessus encore tiède.
    • Réserver au frais jusqu'à ce que le chocolat soit bien durci.
    Étape 5
  6. Découper les barres

    • Démouler puis découper en barres régulières.
    Étape 6