Petit-déjeuner
Bircher Muesli with Apple and Chia
40 minPour 3Nutri-Score B€
B
40 min
40 minBircher Muesli with Apple and Chia
recette de
holly | healthy recipes
@hollyshepherddd
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
rolled oatsCéréales90 g
chia seedsFruits à coque et graines36 g
Greek yogurtProduits laitiers180 g
apple (chopped)Fruits et légumes1 morceau
honeyÉpicerie21 g
almond milkBoissons300 ml
par portion
Nutrition
246kcal
- Glucides
- 36 g
- Protéines
- 9 g
- Lipides
- 7 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Spatule
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mix the muesli base
- Put the rolled oats, chia seeds and Greek yogurt in a mixing bowl.
- Add the chopped apple, honey and almond milk.
- Stir everything together until evenly combined.
- Étape 2
Chill
- Cover the bowl and place it in the fridge so the oats and chia can soak and thicken.
- Étape 3
Portion into containers
- Split the muesli between containers and keep refrigerated until serving.
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