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Bissara de pois cassés à la carotte
Plat

Bissara de pois cassés à la carotte

1 hPour 4Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pois cassés secs (rincés)Épicerie250 g
  • oignons (émincés)Fruits et légumes3 morceaux
  • carotte (coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • bouillon de légumesÉpicerie1 litre
  • huile d'olive (un filet)Épicerie15 ml
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g
  • cumin (moulu)Épices4 g
  • paprikaÉpices4 g
  • œufs (mollets, pour l'accompagnement)Produits laitiers4 morceaux
  • pain de campagne (petites tartines)Boulangerie4 morceaux
  • fromage frais (à tartiner)Produits laitiers80 g

par portion

Nutrition

348kcal

Glucides
44 g
Protéines
20 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cocotte
  • Mixeur plongeant

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir les oignons avec les épices

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une cocotte.
    • Ajouter les oignons émincés, le cumin, le paprika, le sel et le poivre.
    • Faire bien revenir le tout en remuant.
    Étape 1
  2. Ajouter les pois cassés, la carotte et le bouillon

    • Ajouter les pois cassés rincés et la carotte coupée en morceaux.
    • Verser le bouillon de légumes et mélanger.
    Étape 2
  3. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter à découvert.
    • Poursuivre la cuisson avec le couvercle, jusqu'à ce que les pois soient bien tendres.
    Étape 3
  4. Mixer et ajuster l'assaisonnement

    • Mixer le tout jusqu'à obtenir un velouté onctueux.
    • Ajouter un peu d'eau si nécessaire et réajuster l'assaisonnement.
    Étape 4
  5. Dresser l'assiette protéinée

    • Servir la bissara dans les assiettes.
    • Ajouter un ou deux œufs mollets par assiette.
    • Accompagner d'une tartine de pain de campagne tartinée de fromage frais.
    Étape 5