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Boîte de riz multigrain aux lentilles corail
Plat

Boîte de riz multigrain aux lentilles corail

45 minPour 4Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • riz rond (cru)Céréales200 g
  • riz noir (cru)Céréales80 g
  • riz complet (cru, en petite quantité)Céréales60 g
  • lentilles corail (crues, rincées)Épicerie60 g
  • eau (pour la cuisson)Autres700 ml

par portion

Nutrition

337kcal

Glucides
75 g
Protéines
7 g
Lipides
1 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Saladier
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer et rincer les riz

    • Rincer le riz rond, le riz noir, le riz complet et les lentilles corail.
    • Égoutter dans la passoire.
    Étape 1
  2. Mélanger les céréales

    • Verser le riz rond dans le saladier : il doit dominer largement.
    • Ajouter le riz noir.
    • Ajouter le riz complet en petite quantité pour ne pas rendre la texture désagréable.
    • Ajouter les lentilles corail et bien mélanger.
    Étape 2
  3. Cuire le mélange

    • Verser le mélange dans la casserole avec l'eau.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète de l'eau.
    • Laisser reposer quelques minutes puis mélanger.
    Étape 3
  4. Dresser la boîte de riz

    • Répartir le riz cuit dans la boîte.
    • Laisser tiédir avant de fermer.
    Étape 4