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Bol de saumon façon pokéball
Plat

Bol de saumon façon pokéball

30 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • saumon (en morceaux)Poissons300 g
  • paprika (moulu)Épices2 g
  • gingembre (en poudre)Épices2 g
  • ail semouleÉpices2 g
  • piment (en poudre)Épices1 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • champignons (émincés)Fruits et légumes200 g
  • riz (cuit)Céréales200 g
  • carrés fraisProduits laitiers2 morceaux
  • avocat (en tranches)Fruits et légumes1 morceau
  • sésameFruits à coque et graines5 g
  • mayonnaiseÉpicerie30 g
  • oignons crispyÉpicerie20 g

par portion

Nutrition

773kcal

Glucides
88 g
Protéines
36 g
Lipides
31 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Plaque de cuisson
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner le saumon

    • Mettre le saumon dans un bol.
    • Saupoudrer de paprika, gingembre, ail semoule et piment.
    • Arroser d'huile d'olive et bien répartir les épices sur toute la surface.
    Étape 1
  2. Cuire le saumon

    • Saisir le saumon dans la poêle chaude jusqu'à cuisson complète.
    Étape 2
  3. Cuire les champignons

    • Faire revenir les champignons émincés dans la poêle jusqu'à ce qu'ils soient cuits et dorés.
    Étape 3
  4. Dresser les bols

    • Répartir le riz cuit dans les assiettes.
    • Ajouter le saumon cuit et les champignons.
    • Ajouter un carré frais par assiette, puis un demi-avocat par personne.
    • Parsemer de sésame, ajouter la mayonnaise et les oignons crispy.
    Étape 4
  5. Servir

    • Chacun ajoute selon son goût du citron ou de la sauce soja.
    Étape 5