Petit-déjeuner
Bol petit-déjeuner banane, flocons d'avoine et yaourt grec
15 minPour 1Nutri-Score C€
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15 min
15 minBol petit-déjeuner banane, flocons d'avoine et yaourt grec
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not_so_superflu
@not_so_superflu
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
beurre demi-sel (pour graisser la poêle)Produits laitiers10 g
flocons d'avoineCéréales40 g
miel (un filet)Épicerie15 ml
cannelle (moulue)Épices1 g
banane (coupée en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
poudre d'amande (facultatif)Fruits à coque et graines10 g
yaourt grecProduits laitiers125 g
chocolat noir (fondu)Épicerie15 g
myrtilles (pour la garniture, facultatif)Fruits et légumes30 g
par portion
Nutrition
484kcal
- Glucides
- 62 g
- Protéines
- 14 g
- Lipides
- 20 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Poêle
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Graisser la poêle
- Faire chauffer la poêle et la graisser avec le beurre demi-sel.
- Étape 2
Ajouter les flocons d'avoine et les bananes
- Répartir les flocons d'avoine dans la poêle.
- Ajouter un filet de miel et un peu de cannelle.
- Disposer les rondelles de banane (et éventuellement la poudre d'amande).
- Étape 3
Faire dorer en secouant la poêle
- Secouer la poêle pour que les flocons d'avoine collent avec le miel sur les bananes.
- Laisser dorer les petites boules quelques minutes.
- Étape 4
Dresser le bol
- Déposer le yaourt grec dans un bol.
- Ajouter les boules de banane et flocons d'avoine par-dessus.
- Napper de chocolat noir fondu et garnir de myrtilles si souhaité.
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