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Bouchées au thon
Entrée

Bouchées au thon

35 minPour 4Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • œuf (1 œuf dur écalé, 2 œufs crus)Produits laitiers3 morceaux
  • thon en conserve (égoutté)Poissons140 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • ail (gousse pressée)Fruits et légumes1 morceau
  • mozzarella râpée (ou emmental râpé)Produits laitiers80 g
  • farine (ou maïzena)Épicerie20 g

par portion

Nutrition

106kcal

Glucides
6 g
Protéines
9 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • fourchette
  • Plaque de cuisson
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base

    • Écraser l'œuf dur et le thon égoutté dans un saladier.
    • Ajouter le sel, le poivre, le persil ciselé et l'ail pressé.
    Étape 1
  2. Lier la préparation

    • Incorporer la mozzarella râpée, les œufs crus et la farine.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 2
  3. Façonner les bouchées

    • Former de petites bouchées avec les mains ou à la cuillère.
    • Les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Étape 4