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Bouchées de poulet panées à la mozzarella et ciboulette
Plat

Bouchées de poulet panées à la mozzarella et ciboulette

35 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • blancs de poulet (coupés en tranches puis en petits cubes)Viandes3 morceaux
  • jaunes d'œufsProduits laitiers3 morceaux
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g
  • paprikaÉpices2 g
  • mayonnaiseÉpicerie30 ml
  • farine de bléCéréales120 g
  • mozzarella râpée (râpée)Produits laitiers150 g
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • huile d'olive (pour la poêle)Épicerie30 ml

par portion

Nutrition

340kcal

Glucides
24 g
Protéines
26 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Découper le poulet

    • Couper les blancs de poulet en tranches puis en petits cubes.
    • Mettre tout le poulet coupé dans un bol.
    Étape 1
  2. Assaisonner et mélanger

    • Ajouter les jaunes d'œufs sur le poulet.
    • Ajouter le sel, le poivre noir et le paprika.
    • Mélanger pour bien tout incorporer.
    Étape 2
  3. Ajouter la mayonnaise et la farine

    • Ajouter la mayonnaise et mélanger pour l'incorporer.
    • Ajouter la farine de blé et mélanger à nouveau.
    Étape 3
  4. Incorporer la mozzarella et la ciboulette

    • Ajouter la mozzarella râpée.
    • Ajouter la ciboulette ciselée selon votre goût.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une consistance homogène.
    Étape 4
  5. Façonner et frire les bouchées

    • Verser un filet d'huile d'olive dans la poêle en l'étalant sur tout le fond.
    • À l'aide de deux cuillères, déposer des portions du mélange de poulet dans la poêle et les façonner soigneusement.
    • Laisser frire quelques minutes, puis retourner chaque portion pour la dorer de l'autre côté.
    Étape 5
  6. Égoutter et poursuivre la cuisson

    • Retirer les bouchées dorées de la poêle et les poser sur une assiette avec du papier absorbant pour enlever l'excédent d'huile.
    • Répéter le même processus de friture avec le reste du mélange dans la même poêle.
    • Ajouter les nouvelles portions frites à celles déjà réservées.
    Étape 6