Plat
Bowl cake salé minceur au chèvre, épinards et saumon fumé
8 minPour 1Nutri-Score B€€
B
8 min
8 minBowl cake salé minceur au chèvre, épinards et saumon fumé
recette de
Alexandrine Rodrigue
@mam_6boys
2 recettes
2 imports
0 fois cuisinée
ce qu’il vous faut
Ingrédients
semoule fineCéréales40 g
fromage blancProduits laitiers50 g- chèvre (bûche ou frais) (émietté)Produits laitiers20 g
épinards (frais ou décongelés)Fruits et légumes30 g
saumon fumé (1 tranche coupée en morceaux)Poissons30 g
œufProduits laitiers1 morceau
par portion
Nutrition
336kcal
- Glucides
- 33 g
- Protéines
- 24 g
- Lipides
- 12 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Micro-ondes
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un bol, mélanger la semoule fine, le fromage blanc et l'œuf.
- Ajouter le chèvre émietté, les épinards et le saumon fumé en morceaux.
- Bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Étape 2
Cuire au micro-ondes
- Cuire le bol au micro-ondes à puissance maximale.
- Étape 3
Déguster
- Laisser tiédir quelques instants et déguster directement dans le bol.
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