Dessert
Bowlflan protéiné coco
10 minPour 1Nutri-Score B€
B
10 min
10 minBowlflan protéiné coco
ce qu’il vous faut
Ingrédients
laitProduits laitiers150 ml
œufProduits laitiers1 morceau
whey cocoÉpicerie18 g- maïzenaÉpicerie20 g
coco râpée (pour la finition)Fruits à coque et graines10 g
par portion
Nutrition
240kcal
- Glucides
- 22 g
- Protéines
- 20 g
- Lipides
- 8 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Fouet
Micro-ondes
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un bol, mélanger le lait, l'œuf, la whey coco et la maïzena jusqu'à obtenir une préparation lisse et homogène.
- Étape 2
Cuire au micro-ondes
- Verser la préparation dans un bol allant au micro-ondes.
- Cuire à puissance moyenne.
- Étape 3
Refroidir et garnir
- Laisser refroidir le flan.
- Parsemer de coco râpée par-dessus avant de déguster.
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