Dessert
Brownie express au micro-ondes sans gluten (banane, œuf, amande, cacao)
5 minPour 1Nutri-Score B€
B
5 min
5 minBrownie express au micro-ondes sans gluten (banane, œuf, amande, cacao)
recette de
Lamodeaixoise | Bonne Adresse
@lamodeaixoise
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
banane bien mûre (bien mûre, écrasée à la fourchette)Fruits et légumes1 morceau
œufProduits laitiers1 morceau
poudre d'amandeFruits à coque et graines30 g
cacao non sucréÉpicerie15 g
décorations (graines, fruits secs, chocolat) (au choix, pour la finition)Autres10 g
par portion
Nutrition
392kcal
- Glucides
- 40 g
- Protéines
- 13 g
- Lipides
- 20 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
fourchette
Micro-ondes- Ramequin
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Écraser la banane
- Écraser la banane bien mûre dans un bol jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Étape 2
Mélanger les ingrédients
- Ajouter l'œuf, la poudre d'amande et le cacao non sucré.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Étape 3
Cuire au micro-ondes
- Verser la pâte dans un ramequin.
- Cuire au micro-ondes : plus tu ajoutes de secondes, moins le cœur sera fondant.
- Étape 4
Décorer et servir
- Ajouter un peu de décoration sur le dessus et déguster aussitôt.
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